Actuellement 300 €
avec le code DSTRESS300
Jusqu'au
2 juin 2024
Programme D-Stress
Tarif
Programme complet
360 € / 6 séances
Le stress est un mécanisme tout à fait naturel. Tout le monde vit des situations de stress. Ce mécanisme est régi par notre pilote automatique (le système nerveux autonome), celui qui gère notre respiration, notre digestion... bref tout ce qui fonctionne sans qu'on y pense.
Ce mécanisme de stress est nécessaire et utile notamment lorsque nous sommes dans une situation de danger. Le mécanisme s'enclenche et nous permet de passer à l'action pour nous sauver soit en affrontant le danger soit en prenant la fuite. Alors vous comprenez bien qu'il ne s'agit pas de faire disparaître totalement le stress.
Cependant, dans notre monde moderne, chargé de stimuli en tous genres, de challenges personnels et professionnels, de pressions de toutes part, d'injonctions variées à performer ou à bien faire... nombreux sont ceux à être soumis à des stress récurrents, intenses qui viennent impacter profondément leurs vies quotidiennes. Le stress est alors sur-entraîné, devient chronique et vous met en alerte à tout moment dans des situations pour lesquelles votre vie n'est pas en danger. Et c'est là que ça devient un problème.
Car quand le stress devient chronique voilà entre autre ce qui peut se passer :
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on a des tensions dans le corps (la boule au ventre, la gorge nouée, les mains crispées, mal au dos...)
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on a du mal à respirer, le souffle court, une oppression dans la poitrine,
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on rumine des questions, on a des angoisses, des pensées qui tournent dans la tête sans arrêt,
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on a des répercussions émotionnelles, des colères, des peurs, de la tristesse,
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on a des répercussions digestives (constipations ou diarrhées selon les cas)
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on a tendance à manger plus, ou à manger moins,
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on dort moins bien (du mal à s'endormir, des réveils nocturnes, fatigué dès le réveil...)
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on manque de confiance en soi, en l'avenir
Alors voilà, si vous sentez que le stress a pris une place trop importante dans votre vie, que vous vous reconnaissez dans la description de certains symptômes de stress ci-dessus, j'ai une bonne nouvelle pour vous ! Il est possible d'apprendre à réguler le mécanisme de stress et c'est pour cela que j'ai crée le programme D-Stress !
D-Stress, c'est un programme de 6 séances individuelles à distance ou au cabinet :
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1 première séance :
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pour échanger sur votre vécu du stress, vos besoins spécifiques
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pour découvrir vos1er exercices de sophrologie
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5 séances thématiques personnalisées en fonction de vos besoins spécifiques* :
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Evacuer le stress
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Apaiser le mental ou Stopper les ruminations
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Prendre du recul par rapport aux situations stressantes
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Se remplir de sérénité
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Développer la confiance
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*Thèmes des séances donnés à titre indicatif, si vous exprimez un autre besoin, la séance sera adaptée à votre besoin spécifique. Possibilité d'ajouter des séances complémentaires si nécessaire.
Le Petit +
Je vous envoie après chaque séances les fiches des exercices ainsi que l'enregistrement audio de la visualisation pratiqués pendant la séance. La répétition des exercices entre chaque séance vous permet d'intégrer et d'avancer dans la transformation profonde de votre rapport au stress.
Qui suis-je ?
Je suis Lydia FERLIN, Sophrologue installée à Evian. J'ai précédemment exercé un métier passion pour moi, celui de formatrice pour adultes en situation de handicap. Cette expérience m'a connectée à la relation d'aide de façon très naturelle. Presque comme une évidence. Ayant exercé dans un centre de réadaptation professionnel auprès d'un public en situation de handicap, j'ai eu la chance d'intervenir avec chaque stagiaire de manière individuelle et d'avoir un vrai périmètre pour transmettre en adaptant à chacun le message en fonction de ses besoins spécifiques, de ses capacités, de son rythme. Cependant, dans mes interventions je voyais combien j'avais beau adapter mes messages, répéter, clarifier, il manquait souvent un élément essentiel pour favoriser la réussite finale de l'accompagnement. Pour les uns c'était le stress, les angoisses, des difficultés à gérer ses émotions, pour d'autres la peur de l'examen, du regard des jurys, le manque de confiance, le manque d'estime. Pour d'autres encore, les répercussions ou les symptômes d'une maladie, les douleurs. Et d'autres encore... Bref, un vrai panel de problématiques en dehors de mon champ de compétences à l'époque. Alors voilà, j'étais frustrée ! Frustrée mais convaincue qu'il y avait un maillon manquant et que ce maillon nous ne l'apportions pas dans la structure où je travaillais. Bien sûr, j'ai beaucoup réfléchi avant de me lancer, et j'ai choisi d'écouter cet appel de plus en plus fort en moi.. alors j'ai décidé d'écouter mon instinct, d'aller chercher ce maillon, pour aider les autres, et sans aucun doute pour m'aider moi-même par la même occasion.
J'ai été chercher ce maillon manquant dans l'école de Catherine Aliotta, l'Institut de Formation à la Sophrologie. J'y ai trouvé ce que je cherchais et bien plus. J'ai compris que mon intuition si forte m'avait guidé vers une forme de vérité. J'y ai trouvé ma vérité et appris à accompagner les individus à trouver la leur. J' ai été formée à la méthode par des intervenants de qualité et expérimentés. J'ai aussi appris à adapter mes accompagnements à l'unicité de chaque personne. Je suis certifiée RNCP de cette même école ce qui garantit un cadre professionnel dans mon activité. Aujourd'hui sophrologue indépendante, je propose des accompagnements sur mesure à toute personne qui sent qu'il lui manque un maillon pour tout changer, un maillon pour faire le lien entre ce qu'il souhaite et ce qu'il vit au quotidien.
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Plus spécifiquement, mon expérience avec des clients dont la problématique était le stress, m'a permis de développer le programme D-Stress, un programme de 6 séances entièrement adapté à ton vécu unique du stress qui te permettra de transformer pour toujours ton quotidien !
Elles ont transformé leur quotidien grâce aux séances de sophrologie adaptées à leur vécu unique du stress !
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